Sonbaharda sağlıklı kilo vermenin 9 püf noktası

Yazın açık havada geçirilen uzun saatler, toplumsal etkinlikler ve tatiller derken diyette ipin ucunu kaçırıp kilo almış olmaktan yakınanlar için diyete başlamanın tam vakti. Diyetle ayda 2-4 kilo zayıflamanın mümkün olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Evrim Demirel, sağlıklı, tertipli ve kalıcı bir kilo kaybı için sürdürülebilir beslenmede püf noktalarını anlattı.

Okulda enfeksiyon riskine dikkat!

Okulların açılmasıyla toplu hayat şartlarına bağlı olarak yeni olay sayısında artış görülebileceğini belirten Prof. Dr. Hakan Leblebicioğlu, “Koruma tedbirlerine ahenk artırılarak hadise sayılarının yükselmesi önlenebilir. Yetersiz el hijyeni bu cins enfeksiyonların bulaşmasında esas rol oynar. Açıkta satılan yiyecekler tüketilmemelidir” dedi.

Uzmanı uyardı: Erken kırışıklığın nedeni olabilir

Uyku kalitesinin hem zihinsel hem fizikî sıhhat için büyük değer arz ettiğine dikkati çeken Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, “Uyku aslında hem gerilimin unutulması hem de bilginin hatırlanması açısından epey kıymetli. Şayet gereğince uyumazsak growth hormonu gereğince salgılanamayacağından dokunun yenilenmesinde bozulmalar, kanser riski, erken kırışıklık üzere birçok sorun ortaya çıkar” dedi.

İşte beyninizin istediği 8 besin

Yakın tarihli çalışmalar, beyin hücreleri olan nöronların bazı besinlerden daha çok etkilendiğini ve daha verimli çalışabildiklerini ortaya koydu. İşte beyin sağlığı için tüketilmesi gereken 8 besin.