Her gün sebze meyve tüketmeyi unutmayın

Günlük beslenmede yüklü olarak hazır besinlerin tüketildiğine dikkat çeken Prof. Dr. Osman Erk, ‘‘Oysa her gün en az 5 porsiyon meyve zerzevat yemeliyiz. Lakin bu üslup bir beslenmeyle kalp, şeker ve kanser riskimizi azaltabiliriz’’ dedi.

Soğuk havalarda su içmekten kaçınmayın

Soğuk havalarda düşen metabolizma suratının bedenin su tüketimi isteğini direkt azalttığına dikkat çeken Diyetisyen Pınar Bozkurt, suyun yerini tuttuğu fikriyle içilen çay, kahve ve bitki çaylarının da eklenmesiyle bedende sıvı kaybının (dehidrasyon) kaçınılmaz olarak oluştuğu ve bu yüzden tertipli su tüketilmesi gerektiğini belirtti.